김신영의 빼고파 다이어트 식단
요즘 빼고파의 다이어트 코치로 활약하고 있는 김신영이 알려준 다이어트 식단을 정리해봅니다! 1. 현미 묵은지 김밥 재료 : 현미밥 1공기 , 멸치볶음 1컵, 묵은지 1컵, 매실액 1t, 참기름 0.5 t, 통깨조금, 계란 2개 ① 묵은지는 흐르는 물에 양념을 깨끗하게 씻어서 쫑종 채를 썬다. 채썬 김치에 매실액 + 참기름 + 통깨를 넣은 후 잘 섞어준다. ② 계란 2개를 준비하고 1개는 전부, 1개는 흰자만 넣고 풀어서 지단을 부친 후 길게 잘라준다. ③ 김밥용 김을 깔고 현미밥 반공기를 넣은 후 김치, 멸치볶음, 계란 지단을 반씩 넣고 잘 말아준다. ④ 내용물이 빠지지 않게 도톰한 크기로 잘라로 잘라서 셋팅! 2. 현미 비빔 국수 재료 : 현미국수 200g , 오징어 반마리, 묵은지 100g, 매실액 ..
카테고리 없음
2022. 6. 14. 11:46