[다이어트] 디톡스 다이어트
다이어트시 중요한 독소를 빼주는 디톡스 다이어트에 대해 알아볼게요. ◆ 디톡스(detox)란? '독소(toxic)를 제거(de)한다'라는 뜻으로 짧은 단식이나 특정 식품 섭취나 운동을 통해 우리 몸속의 독소를 제거해주는 것을 말합니다. 음식물 섭취나 체내 자체적으로도 몸속에 독소가 생성되는데, 인체의 해독 작용을 통해서 일부 제거가 되지만 그것만으로는 완벽하게 제거하기가 어려워 추가적으로 디톡스 요법을 시행하는 것이 좋습니다. ▶ 운동 ◀ - 스트레칭- 아침 기상 후 하는 가벼운 스트레칭은 혈액과 림프 순환을 원활하게 해 몸속 독소 배출에 도움이 됩니다. -반신욕 또는 족욕- 혈류의 움직임을 원할히 해주며 체내 유해성분과 노폐물을 땀과 함께 배출시켜 줍니다. -림프절 마사지- 림프절이 모여있는 겨드랑이,..
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2022. 2. 9. 12:12